چاچوان ووشو استان خراسان رضوی

وقتی احساس ناامیدی می کنید، به خاطر آورید چرا تا اینجا پیروز آمدید. اگر در وهله اول موفق نشدی، تلاش کن، دوباره تلاش کن. "تئودور روزولت" *هیچ وقت از تلاش برای انجام خواسته هایت ناامید نشو. "الا فیتز جرالد"**هیچ وقت نگذار از رقابت جا بمانی. هرگز نا امید نشو و نشین و غصه بخور. راهی دیگر پیدا کن. "ساچل پیج" *بردن همه چیزنیست ،ولی تلاش برای بردن چرا؛ باید آنقدر شکست خورد تا راه شکست دادن را آموخت

:: آرشيو مطالب

:: پروفایل مدیر وبلاگ

:: پست الكترونيك

:: RSS

:: ووشو

:: چاچوان ووشو

:: سبکهای ووشو

:: تغذیه و سلامت

:: اخبار فدراسیون ووشو

:: اخبارمسابقات چاچوان ووشو

:: مقام آوران مسابقات استانی

:: مقام آوران مسابقات کشوری

:: جملات موفقیت

:: احادیث پزشکی

:: نکته های پزشکی

:: آسیب شناسی ورزشی

:: ورزش و سلامت

:: اعظم خسروجردی

:: ستاره امید

:: loxblog

:: blogfa

:: yahoo

:: Google

:: حمل و ترخیص خرده بار از چین

حرکات کششی پرتابی (Ballistic Stretching)
حرکات کششی پویا (Dynamic Stretching)
حرکات کششی فعال (Active Stretching)
حرکات کششی غیرفعال (Passive Stretching)
حرکات کششی ایستا (Static Stretching)
حرکات کششی ایزومتریک (Isometric Stretching)
حرکات کششی (PNF) (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation

ادامه مطلب...

ارسال در تاريخ سه شنبه 25 مهر 1391برچسب:,

توسط ستاره امید

علت درد عضلات بعداز ورزش

بعضي اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلاني مي كنيد. اگر شما چند روز پشت سر هم مسافتي را با سرعت يكنواخت و آهسته اي بدويد، هرگز سريع تر نخواهيد دويد يا قوي تر نخواهيد شد.

اگر هنگام برداشتن وزنه از زمين، احساس سوزش عضلاني كنيد، آن را به زمين مي گذاريد، در نتيجه روز بعد احساس درد نخواهيد كرد ولي قوي تر هم نخواهيد شد

ادامه مطلب...

ارسال در تاريخ سه شنبه 25 مهر 1391برچسب:,

توسط ستاره امید