آیا می‌خواهید احساس بهتری داشته باشید، انرژی بیشتری داشته و یا حتی عمرتان طولانی‌تر شود؟

شاید هیچ‌ دارو و هیچ کیمیایی را بهتر از ورزش پیدا نکنید.نباید از مزیت‌های ورزش در پیشگیری

از بیماری‌های مزمن گرفته تا تقویت اعتماد به نفس غافل باشید.

برای پی‌بردن به مزایای ورزش و بهبود کیفیت زندگی خود به این 6 نکته توجه کنید:

به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

        

خیلی از افراد عادت دارند که ساعت 6 صبح از خواب بیدار شوند و ورزش کنند و عقیده دارند که

این زمان بهترین زمان برای ورزش کردن است، چون برای سپری کردن روز به آنها انرژی

می‌دهد، اما خیلی‌های دیگر ترجیح می‌دهند که بعد از شام، کمی‌ پیاده روی کنند.

اما آیا ساعت خاصی وجود دارد که تمرین کردن در آن ساعت بیشتر نتیجه دهد؟

                              به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

رژیم غذایی ورزشكاران در دوره تمرینات

در این بخش رژیم غذایی ورزشکاران را از نظر کلی مطرح می‌کنیم. رژیم غذایی ورزشکاران

 سه مرحله کاملا مشخص دارد:

·        رژیم غذایی دوره تمرینات و آماده‌سازی ورزشکار

·        رژیم غذایی دوره انجام مسابقات

·        رژیم غذایی دوره بازسازی بدن

به ادامه مطلب مراجعه نمایید...