سازمان تربیت بدنی پکن، بر روی قلب و عروق گروهی از دانشجویان که مرتبا" ووشو تمرین

می کردند و گروه دومی که تمرین نمی کردند، آزمایشی مقایسه ای انجام داد از هر دانشجو

خواسته شد که در مدت 30 ثانیه 20 بار کلاغ پر انجام دهد
نتایج حاصله نشان می دهد که:
ووشو می تواند عملکرد سیستم قلب و عروق را بهبود ببخشد و ضربان قلب و فشار خون را کاهش دهد0
ارزش درمانی تای چی چوان از این هم چشم گیر تر است

به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

 چاچوان (پین‌یین Zhāquán) یک هنر رزمی چینی است که از سبک‌های کونگ‌فوی   شمال چین معروف به چانگ‌چوان و از منابع مهم ورزش مدرن ووشو به شمار می‌رود.

از ویژگی‌های چاچوان کونگ‌فو رقص پای سریع، تغییر جهت‌های ناگهانی و درنگ‌های کوتاه در یک وضعیت ثابت برای فریفتن و غافل‌‌گیر کردن حریف و همچنین پرش‌ها و جهش‌های ناگهانی است. در این سبک از فنون مستقیم به همراه حرکت‌های مدور و همچنین ضربات لگد، ضربات جارویی و فنون پرتابی استفاده می‌شود

ادامه مطلب...

يك مربی همواره باید برنامه های تمرینی خود را از نظر اجرا تحت کنترل داشته باشد ، تا بتواند يك ارزیابی صحیح از برنامه های داده شده به عمل آورد و چنانچه لازم باشد اصلاحات مورد نیاز را در برنامه تمرینی خود به عمل آورد.
لذا باید در سه مرحله تمرینی يعني : گرم کردن، تمرینات هوازی وتمرینات غير هوازی ورزشکار را تحت کنترل داشته باشد تا دریابد آیا آنچه هدف برنامه تمرینی بوده است رسیده است یا خیر؟