حمیدرضا سهرابپور | مشاور ارشد سبک |
سید جلال محمدی | نایب رئیس سبک |
سعید سهرابپور | طرح و برنامه |
مجید رسمی | مسئول کمیته فنی |
حسن علیزاده | عضو کمیته فنی |
حسین عزتی | عضو کمیته فنی |
سلیمان امیری | عضو کمیته فنی |
امید قاسم پور | عضو کمیته فنی |
مهدی علیزاده | مسئول کمیته مربیان |
صادق رستم دخت |
دبیر کمیته مربیان
|
رضا نجار خدا ترس | مسئول کمیته داوران |
امیر نظری کلاته قاضی | دبیر کمیته داوران |
محمد حسین قلی نسب | مسئول کمیته مسابقات |
محمد واحدی | دبیر کمیته مسابقات |
علی علیزاده | مسئول کمیته روابط عمومی |
رضا غلامزاده | دبیر کمیته روابط عمومی |
علی الاجد گردی | نماینده شهرستان نیشابور |
سعید سلیمی | نماینده شهرستان طرقبه و شاندیز |
مرتضی مرادی | نماینده امور شهرستانها |
شهرام عرفانیان | کمیته سبکهای سنتی |
رضا روحی نژاد |
مشاور ورزشی |
خانم رحیم زاده اعظم خسروجردی |
نایب رئیس بانوان استان نماینده بانوان سبزوار |
هدی اکرامی | نماینده بانوان گلبهار و چناران |
مصطفی گلداد | نماینده فریمان |
محسن صفایی مهنه | مشاور تبلیغات و جذب اسپانسر |
حركات كششی، گردش خون عضلات را افزایش میدهد و آنها را برای حركات بعدی آماده میكند. هنگام انجام این حركات باید ظرفیت نهایی كشش خود را پیدا كنید و از آن جلوتر نروید چرا كه زیادهروی باعث آسیبدیدگی عضله میشود. فقط تا جایی پیش بروید كه احساس راحتی دارید و دردی حس نمیكنید
ادامه مطلب...
با افزایش سن فرایندی در مغز رخ میدهد که میتواند منجر به بروز مشکل در به خاطر آوردن برخی اتفاقات شود. همچنین با افزایش سن به صورت طبیعی انجام عملکردهای چندگانه کمیمشکل میشود. برای مثال ممکن است بین انجام چند کار مجبور باشید کمیصبر کنید تا به یاد بیاورید که باید چکار کنید. مطالعات نشان میدهند که ورزش میتواند این فرایند را به تاخیر بیاندازد و حتی از برخی از این تغییرات وابسته به سن در مغز پیشگیری کرده و در مواردی باعث بهبود حافظه شود.
ادامه مطلب...
ورزش میتواند موجب بهبود كمر درد شود اما به شرطی كه بهصورت درست انجام شود. البته برخی از ورزشها میتوانند كمر درد را بدتر كنند. دانشگاه میشیگان آمریكا با انتشار نتیجه یك تحقیق گسترده ضمن اشاره به اینكه قبل از آغاز هر گونه فعالیت ورزشی بهتر است با پزشك خود مشورت كنید، توصیههای زیر را برای ورزش پس از بهبود كمر درد دارد: ورزشهایی كه صدمه كمتر دارند مانند شنا، راهپیمایی و دوچرخه سواری معمولا برای كمر درد سالمتر هستند.
ادامه مطلب...
درمان کمر درد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمر درد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است. انجام نرمش هایی برای تقویت این عضلات اگر به درستی انجام شوند میتوانند تا حد زیادی شدت کمر درد را کم کرده یا کاملا بهبود دهند. تعدادی از این نرمش ها برای تقویت عضلات بوده و تعدادی دیگر برای کشش عضلات و لیگامان های کوتاه شده است. قبل از انجام نرمش های کمر درد با پزشک خود مشورت کنید.
ادامه مطلب...