برخی اعتقاد دارند که با مصرف ماست، آبلیمو سیر و آبغوره فشار خون پایین می آید،

در حالی که این مواد نه تنها فشار خون را پایین نمی آورند بلکه باعث ضعف بیمار می شود ،

به همین علت به پزشک مراجعه نمی کنند و با عوارض وخیمی روبرو می شوند فشار خون ممکن است

در ابتدا علامتی نداشته باشد ولی به مروز زمان عوارض خود را بر ارگانهای حیاتی بدن نشان می دهد

تنها ماده ای که تاثیر آن بر میزان فشار خون مشخص شده نمک و ماست است و این تصور که با خوردن

مواد قندی فشار خون بالا می رود اصلا درست نیست .

وضو سبب رفع بسیاری از بیماریها می شود. دلیلش اثر آب سردبر روی نقاط حساس بدن در قسمتهایی است که وضو می گیریم. جالب این است که در دین اسلام نقاط طب سوزنی مخصوصا در وضو رعایت شده است.

برای مثال، آقایان باید آب را از پشت آرنج بریزند. ولی خانمها باید آب را از قسمت تای دست بریزند. چونکه نقاط طب سوزنی در آقایان و خانها در بعضی از نقاط فرق می کند.

این را هم بدانید که با تحریک نقاط طب سوزنی بوسیله آب سرد وضو، خط سیر چهارده نصف النهار را تحریک می کنیم و باعث سرحالی، شادابی، تسکین دردها، نیروی جسمانی وروحی و معالجه بسیاری از بیماریها می گردد.

و همچنین تمامی اعضاء داخلی بدن را تقویت می کند.از جمله: ریه ها، روده بزرگ، معده، قلب، کلیه ها، کبد و…
 

فعالیت بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود انعطاف پذیری،تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند.مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است.فعالیت بدنی میتواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده میتواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد.فعالیت بدنی میتواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد.

    

Shin Splint درد در سطح جلویی و داخلی ساق پا است و بعد از فعالیت های شدید بدنی و ورزش زیاد به وجود می آید.

به دنبال فعالیت بدنی زیاد تاندون، عضله و پریوست(پرده نازکی که روی استخوان ها وجود دارد) ملتهب می شود و این التهاب موجب درد می شود.

وجود صافی کف پا یا تغییرات دیگر در قوس کف پا، زمینه را برای این بیماری فراهم می کند. این وضعیت در دونده ها و کسانی که درگیر فعالیت های بدنی شدید نظامی هستند بیشتر دیده می شود.

علاقه مندان به ورزش دو دسته هستند؛ آن هایی که برای حفظ سلامتی ورزش می کنند و آن هایی که سعی می کنند ورزش حرفه ای داشته باشند.وجه مشترک این دو دسته، «ورزش» است اما در اغلب موارد به ارکان اصلی آن توجهی نمی شود یا کمتر اهمیت داده می شود. «نرمش» قبل از ورزش یکی از مواردی است که توجه به آن ضروری است.

به ادامه مطلب مراجعه کنید...

با مربیگری جناب آقای امید قاسم پور 

1. حرکات کششی پرتابی (Ballistic Stretching)
2. حرکات کششی پویا (Dynamic Stretching)
3. حرکات کششی فعال (Active Stretching)
4. حرکات کششی غیرفعال (Passive Stretching)
5. حرکات کششی ایستا (Static Stretching)
6. حرکات کششی ایزومتریک (Isometric Stretching)
7. حرکات کششی (PNF) (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation

مسابقات	نام و نام خانوادگی	وزن	مدال کسب شده
ساندا	ابوالفضل منوچهری	60_	طلا
ساندا	صادق رستم دخت	52_	نقره
ساندا	رمضان حسینی	56_	نقره
ساندا	هادی گنجی	56_	برنز
ساندا	مهدی سادات حسینی	65_	برنز
ساندا	جواد بوژمهرانی	60_	برنز
ساندا	امید قاسم پور	70_	برنز

مسابقات	نام ونام خانوادگی	مدال کسب شده
تالو	وحید سهرابپور	طلا
تالو	سید جلال محمدی	یک طلا و یک نقره
تالو	نادر اخلاقی	یک طلا ویک نقره
تالو	فرهاد سهرابپور	یک نقره و یک برنز
تالو	سید سجاد سجادی نسب	نقره
تالو	سجاد روحی نژاد	برنز

کسب مدالهای بدست آمده در مسابقات قهرمانی کشور درتاریخ 28/4/91در اصفهان

سبک چاچوان ووشو تیم اعزامی از شهرستان طرقبه و شاندیز 

در مسابقات تالو با 3 مدال طلا و4 نقره و 2برنز

و تیم ساندابه 1مدال طلا و 2نقره و 3 برنز دست یافتند

ضمن عرض تبریک به همه مقام اوران چاچوان ووشو وبا آرزوی موفقیت روز افزون برای

تمامی ورزشکاران چاچوان ووشو استان خراسان رضوی

مسابقات ووشو انتخابی استان خراسان در تاریخ 23/4/91 برگزار گردید

و چاچوان کاران استان با نام تیم مومن گستر توس توانستند با تلاش و کوشش فراوان

به 6 مدال طلا و 6 نقره و یک برنز دست یابند

با آرزوی سلامتی و موفقیت روز افزون برای تمامی مقام آوران و ورزشکاران

 چاچوان ووشو استان خراسان رضوی

روش‌های زیادی برای تمرین ووشوی چینی وجود دارد. سه روش اصلی عبارتند از: روتین‌های تمرین،

 نبرد تن به تن و تمارین پرورش مهارت روتین‌های ووشو شامل سری کاملی از حرکات زنجیره وار

بی وقفه است که گاهی به 100 حرکت پشت سر هم می‌رسد برای هر روتین ترکیب، ترتیب و ریتم

حرکات متفاوت است و تغییراتی هم در شدت دشواری تکنیکی تمارین به چشم می‌خورند.     

ادامه مطلب...